Уйти нельзя остаться
7 страхов
7 страхов
#отношения
Многие клиенты приходят на терапию из-за того, что больше не чувствуют себя счастливыми в отношениях. Они ощущают, что застряли и пойманы в ловушку, из которой никак нельзя выбраться.
Кто-то из них годами живет с фоновым чувством неудовлетворенности партнером или даже терпит от него насилие, унижения и манипуляции. Кто-то, стиснув зубы, соглашается на жизнь с его зависимостью, кто-то — на измены, а кто-то на то, что не осталось ничего общего. При этом любые заходы психолога рассмотреть возможность выхода из таких отношений вызывают сопротивление, тревогу и неподдельный ужас.
Кто-то из них годами живет с фоновым чувством неудовлетворенности партнером или даже терпит от него насилие, унижения и манипуляции. Кто-то, стиснув зубы, соглашается на жизнь с его зависимостью, кто-то — на измены, а кто-то на то, что не осталось ничего общего. При этом любые заходы психолога рассмотреть возможность выхода из таких отношений вызывают сопротивление, тревогу и неподдельный ужас.
Так почему же люди соглашаются на меньшее? Почему они застревают в отношениях, где нет любви, и не готовы искать из таких отношений выход?
Как правило, основная причина этого — страхи. Ниже я перечислила 7 наиболее часто встречающихся страхов из тех, что удерживают людей в отношениях и не дают двигаться дальше:
1. Страх неизвестного
2. Страх одиночества
3. Страх причинить боль партнеру, оставив его
4. Страх осуждения со стороны близких / общества
5. Страх перед изменением финансового положения и образа жизни
6. Страх не найти лучшего партнера
7. Страх, что больше никто не сочтет тебя привлекательным/ой и не полюбит так же, как он/она
1. Страх неизвестного
2. Страх одиночества
3. Страх причинить боль партнеру, оставив его
4. Страх осуждения со стороны близких / общества
5. Страх перед изменением финансового положения и образа жизни
6. Страх не найти лучшего партнера
7. Страх, что больше никто не сочтет тебя привлекательным/ой и не полюбит так же, как он/она
Eсть ситуации, когда уже не стоит задача «чинить» сломавшиеся отношения, а важно принять решение и выйти из них.
Все эти и другие страхи могут парализовать людей и помешать им даже обдумать идею ухода от партнера. Но важно понимать, что есть ситуации, когда уже не стоит задача «чинить» сломавшиеся отношения, а важно принять решение и выйти из них. В таких случаях необходима определенная психологическая подготовка, которую условно можно разбить на:
- Проработку низкой самооценки и детских травм
- Поиск ресурсов (эмоциональных, финансовых и т.д.)
- Обучение техникам регуляции эмоций
- Составление подробного плана действий (составить дерево решений)
- Подготовку к разговору с партнером и детьми
- Поддержку после расставания.
В теории все перечисленные пункты можно проработать и самостоятельно, но для этого нужно обладать большим запасом прочности и активной поддержкой близкого окружения. Находясь в психотерапии, пройти расставание или развод — в разы проще (проверено на личном опыте).
- Проработку низкой самооценки и детских травм
- Поиск ресурсов (эмоциональных, финансовых и т.д.)
- Обучение техникам регуляции эмоций
- Составление подробного плана действий (составить дерево решений)
- Подготовку к разговору с партнером и детьми
- Поддержку после расставания.
В теории все перечисленные пункты можно проработать и самостоятельно, но для этого нужно обладать большим запасом прочности и активной поддержкой близкого окружения. Находясь в психотерапии, пройти расставание или развод — в разы проще (проверено на личном опыте).