Так какие же бывают когнитивные искажения?
ЧЕРНО-БЕЛОЕ МЫШЛЕНИЕ: Человек рассуждает в категориях «все или ничего», не допускает полутонов и звучит крайне категорично. Например: «Ты либо умный, либо идиот», "Либо хороший, либо плохой", "Либо прав, либо не прав", "Либо любишь, либо ненавидишь" и т.д. При этом детали ситуации часто либо игнорируются, либо выворачиваются наизнанку.
СВЕРХОБОБЩЕНИЕ: Человек делает глобальные выводы на основании единичного случая. Например: «Мой парень уже 2-ой час не отвечает мне на смс. Я никому не нужна и умру в одиночестве». Забавно и то, что получив ответ спустя 2,5 часа, человек может качнуться и в обратную сторону: "Он все-таки меня любит, он моя судьба, я это чувствую. Нам суждено быть вместе всю жизнь!".
ЧТЕНИЕ МЫСЛЕЙ: Уверенность человека в том, что он знает, что думают окружающие, и отказ принимать во внимание другие, более вероятные объяснения их поступков. Например: «Начальница криво посмотрела на меня - знает, что я ни черта не смыслю в новом проекте, и только и ждет, чтобы уволить». При том, что за этим "криво" могло крыться все, что угодно, начиная с того, что начальница не выспалась, получила дурные извести или разругалась с подрядчиками. А еще вероятнее, что никакого "криво" и вовсе не было и это всего лишь наше искаженное восприятие увидело ее в таком свете.