Саморазвитие и личная эффективность

Каждый сталкивался с ситуацией, когда полноценно включиться в работу или другие важные дела никак не получается, даже несмотря на наличие энергии, сил и времени. Психологи называют подобное откладывание дел на потом прокрастинацией.

Американский психолог Нейл Фиоре, специалист по преодолению прокрастинации, утверждает, что прокрастинатор прокрастинатору рознь, и за одинаковым внешне поведением могут крыться абсолютно разные механизмы. Рассмотрим 5 типов прокрастинаторов.

Бороться с прокрастинацией как таковой довольно бессмысленно, поскольку природа все равно возьмет верх. А вот учиться помогать префронтальной коре в схватке с лимбической системой очень даже можно и нужно! Представляем 10 полезных рекомендаций психологов.

Когнитивные искажения — это своего рода обманки, с помощью которых наш ум убеждает нас в чем-то, что на самом деле неправда, и как следствие меняет наше самочувствие и поведение не самым позитивным образом.